運動

このブログでも何度か紹介している「タバタ式トレーニング」。実際にやってみた感想と結果をまとめてみます。 先に言っておきますが、私はタバタ式トレーニングをやって効果がありました。具体的には体脂肪率の減少とウエストの減少です。 全て...

以前”バ－ピー運動”を紹介したときに、バーピー×タバタの効果は絶大と紹介しました。 運動不足だった私自身もタバタ式トレーニングと出会ってから体脂肪率ががくんと下がったので効果を確認済です！ 元々運動がそんなに好きでもないのですが...

もう冬になってしまいましたね！ 寒くなると外にでたくなくなり、家の中で食べて寝てをくり返しているととんでもないことなりますよね。 もうすぐ年末年始もやってきます。 親戚が集まって美味しいおせちを食べたり、お酒を飲んでいたら...