栄養

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白い3つの食材を避けて、体の中から美人を作る!!

細胞は日々新しくなっており、3年で99%新しい体になっていると言われています。 なにげない日々の積み重ねで私達の身体はできあがっているのです。 とすると、今から始める習慣で3年後には別人になることも可能!! 今回は、3年後...
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キャベツがすごいって知ってましたか?

普段何気なく食べていたキャベツ。ダイエット時には食事前にボールいっぱい食べるなど流行してましたよね。 そのキャベツには実はすごい栄養価があるのはご存知でしたか? 「貧乏人の医者」という別名があるほど 「ローマ人が何世紀もの間、医者...
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栄養士でなくても、簡単に栄養をバランス良く摂取して美を手に入れよう!

家族の健康ため、自分の美容のために食事での栄養バランスを気にされている方は多いと思います。 最近では糖質オフが流行ってますし、食に関する本の発売も後を絶ちません。 そこで聞きたいのですが、あなたは買ってみた本を読んだだけで何もし...
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みんな大好きアボカド!気になる栄養は?

みんなの大好きなアボカド! 特に女性はお酒を飲みに行ったら必ず一品はアボカド料理を頼むのではないでしょうか? でも森の王様とも聞くし、カロリーが高いのではないか?と心配にもなりますよね。 でも大丈夫!アボカドは美味しいだけ...
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「トマト」で簡単美肌をつくろう!

こんにちは! みなさん既にトマトが美肌に良いというのはご存知だと思います。 ですがなぜトマトが美肌に良いというの知ってますか? 今回はトマトが美容にどれだけ効果をもたらすのか調べた結果を報告します! トマトと言えばや...
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「くるみ」は美のスーパーフード!!

毎日食べている自分の中のスーパーフードがあります。それは、くるみです。 くるみは私の毎日の食生活に欠かせなくなったのは、くるみが美容、そして体にとても良いことを知っているからです。 みなさんもこれから毎日くるみを摂取したくなるよ...
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美容に必須!よく聞くオメガ3脂肪酸とは?

私は美容と健康について様々な知識を学んできました。学んでいくうちに自分の体についてわかったことがあります。 それは、 自分の体は「じぶんが食べるモノ」で作られている‼ という事です。 「じぶんの食べる物」に気を付け始...
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やはりスゴイ!納豆のチカラ!

納豆は昔から美容や健康に良いと聞きますね。 実際にどのように健康や美容に効果をもたらすのか知らない人も多いと思うので、今回は納豆について紹介したいと思います。 納豆にはどのような栄養があるの? まずは納豆にどのような栄...
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